Լավագույն բաղադրատոմսերը

Խորոված հավի դոշիկներ Adobo սոուսում

Խորոված հավի դոշիկներ Adobo սոուսում

3

չորացրած անչո չիլերը, ցողուններն ու սերմերը հանվել են

3

չորացրած գուաժիլո չիլերը, ցողուններն ու սերմերը հանվել են

1

թեյի գդալ հավի բուլյոնի հատիկներ

6

առանց ոսկորների մաշկազերծ հավեր

Thyանկության դեպքում ուրցի թարմ ճյուղեր

Թաքցնել պատկերները

  • 1

    Միջին ամանի մեջ դնել չիլեր և ջուր; թող մնա մոտ 15 րոպե, մինչև փափկվի: (Մի ջրահեռացեք):

  • 2

    Բլենդերում տեղադրեք չիլեր և ջուր: Ավելացնել քացախ, բուլյոնի հատիկներ և աղ: Ծածկոց; խառնուրդը բարձր արագությամբ մոտ 1 րոպե կամ մինչև հարթ: Չիլիի խառնուրդը լցնել մակերեսային ապակու կամ պլաստմասե ամանի մեջ կամ սննդամթերքի պահեստավորող նոր պոլիէթիլենային տոպրակի մեջ: Ավելացնել հավ, վերածվելով վերարկուի: Dishածկոցով սպասք կամ կնիք պայուսակ; սառնարանում, առնվազն 4 ժամ, բայց ոչ ավելի, քան 24 ժամ, որպեսզի մարինացվի:

  • 3

    Heերմային գազ կամ ածուխի գրիլ: Երբ գրիլը տաքանում է, զգուշորեն յուղով գրիլ դարակ պատրաստեք: Հեռացրեք հավի մարինադից; նետել մարինադը: Տեղադրել հավի միս խորովածի վրա: Կազմ գրիլ; եփել 15-ից 20 րոպե ՝ մեկ անգամ շրջվելով, մինչև հավի հյութը մաքուր լինի, երբ կտրվի խիտ հատվածի կենտրոնը (170 ° F): Gարդարեք ուրցի ճյուղերով:

Սննդային Փաստեր

Vingառայման չափը: 1 vingառայել
Կալորիա
180
Կալորիաները ճարպից
45
Օրական արժեք
Ընդհանուր ճարպ
5 գ
8%
Հագեցած ճարպ
1 գ
6%
Տրանս ճարպ
0 գ
Խոլեստերին
75 մգ
24%
Նատրիում
410 մգ
17%
Կալիում
500 մգ
14%
Ընդհանուր ածխաջրածին
6 գ
2%
Դիետիկ մանրաթել
3 գ
11%
Շաքարեր
4 գ
Սպիտակուցը
28 գ
Վիտամին A
60%
60%
Վիտամին C
0%
0%
Կալցիում
2%
2%
Երկաթ
10%
10%
Բորսաներ:

0 օսլա; 0 միրգ; 0 այլ ածխաջրածին; 0 յուղազերծված կաթ; 0 ցածր յուղայնությամբ կաթ; 0 կաթ; 1 բանջարեղեն; 0 շատ նիհար միս; 3 նիհար միս; 0 յուղայնությամբ միս; 0 ճարպ;

* Տոկոսային օրական արժեքները հիմնված են 2000 կալորիականությամբ դիետայի վրա:

  • General Mills 2009 © և ® / ™


Դիտեք տեսանյութը: Лучшие Мексиканские Такос ТакоTasty Cook (Հունվարի 2021).